5 طرق لمواجهة الاكتئاب في العزل المنزلي
في زمن كورونا شعور يصيب الإنسان في أوقات العزل المنزلي ويسبب له انزعاجًا وصعوبة في ممارسة حياته بشكل طبيعي، بسبب الروتين اليومي، حيث تشبه الأيام بعضها إلى حد كبير، وغالبًا لا يمارس الشخص حياته الطبيعية وتستعرض عليكم "البوابة نيوز" نصائح تساعدك على القضاء على الملل والاكتئاب.
1-يجب التفكير بطريقة الإيجابية أكثر، الابتعاد عن الأفكار والاعتقادات السلبية عن الحياة، حيث يؤدي تغييرها إلى سيطرة الشخص على تصرفاته وتحكمه بها مما يدفعه إلى قتل الشعور بالملل.
2- ممارسة هواية محبب لديك مثل: الرسم، وكتابة الروايات، أو ممارسة أي هواية أخرى من الهوايات التي تحبها، الابتعاد عن النشاطات التي لا تحبها والتي تسبب الشعور بالضيق.
3-النظر للحياة بإيجابية وعدم الاستسلام للأزمات والمشكلات التي تمر به.
4-مشاركة كل ما هو جديد من الأصدقاء وأفراد العائلة، من خلال صفحات التواصل الاجتماعي.
5-تجربة وصفات طهي جديدة وتقديمها للأسرة، أو طهي الوجبات المفضلة، تناول طعام الإفطار أو وجبة الغداء في مكان غير المطبخ.