تعرف على مخاطر التخلي عن تناول الحلويات
يمكن أن يؤدي التخلي عن الحلويات إلى عدد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل.
وأكدت اختصاصية التغذية، يلينا يولوكونيكوفا، أن الاستهلاك المفرط للأطعمة مع السكر، يهدد تطور عدد من الأمراض الخطيرة، ولكن لا يمكنك التخلي عن هذا المكون تمامًا، وفقا لموقع aif.ru.
وقالت: إن الأشخاص الذين تخلوا تمامًا عن السكر واستبعدوه من النظام الغذائي قد يعانون من مشكلات في الأعضاء الداخلية، مثل الكبد أو الطحال، من الممكن أيضًا تطور التهاب المفاصل والتخثر أو ظهور ميل إلى الاكتئاب.
وتابعت: إذا تم استبعاد السكر تمامًا من النظام الغذائي، فسوف تتدهور وظائف المخ في هذا الصدد، قد تحدث مشكلات في الذاكرة.
في الوقت نفسه، أكدت تولوكونيكوفا أنه لا يجب التخلي عن الحلويات تمامًا، لأن قطعة من الشوكولاتة بعد الغداء ستفيد، إذا كان الشخص يهتم بلياقة جسمه، فيجب عليه تناول الفواكه المجففة والفواكه المسكرة.
ومع ذلك يمكن الحصول على السكر الضروري للعمل الطبيعي للجسم، ليس فقط من الحلويات: الخضراوات مصدرًا ممتازًا، على سبيل المثال، الفلفل الحلو أو الشوندر أو القرنبيط أو الذرة أو البصل.