بخطوات بسيطة تقي نفسك من سرطان الثدي
يعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطانات شيوعا في العالم، وأثبتت دراسات أن التوتر والضغوط النفسية والبكاء المستمر يضاعف من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي.
وفيما يلي بعض الخطوات الوقائية للحد من خطر الإصابة بسرطان الثدى:
1- إجراء فحوصات دورية نصف سنوية.
2 - إجراء الفحص الذاتي للصدر بشكل شهري للتأكد من عدم وجود أي كتل غير طبيعية.
3- الانتظام في ممارسة الرياضة للتخفيف من الضغط النفسي.
4- الحفاظ على الوزن المثالي.
5- تناول الكثير من الخضراوات وخاصة الأوراق المليئة بالألياف وتجنب الأطعمة المليئة بالدهون.
6- شرب العصير الطازج يوميا.
7- تجنب ارتداء حمالات الصدر الضيقة.