البوابة نيوز

الثلاثاء 05 نوفمبر 2024

رئيس مجلسى الإدارة والتحرير

عبدالرحيم علي

رئيس التحرير

داليا عبدالرحيم

رئيس مجلسي الإدارة والتحرير

عبدالرحيم علي

رئيس التحرير

داليا عبدالرحيم

الكيوي

فاكهة سحرية تساعدك على النوم أسرع من الأقراص المنومة

الثلاثاء 05/11/2024 10:30 ص

يساعد على زيادة هرمون السيروتونين المهدئ في الدماغ. كما ينصح بالزبادي اليوناني كوجبة خفيفة، حيث يحتوي على الكالسيوم الضروري لتحفيز النوم. ويُعد الأناناس، الغني بالميلاتونين، خيارًا ممتازًا آخر يساعد على النوم

للحصول على نوم هادئ .. تناول هذه الوجبات

الخميس 03/10/2024 11:43 م

تناول الطعام شئ ضرورى للجسم وهام للغايه لضمان سلامه الصحة الجسيديه وعلى ذلك لضمان الصحة النفسية والجسمية فيجب تناول الطعام فى اوقات مناسبه هذه الاوقات طوال اليوم . فمثلا عند الشعور بالنوم قد يشعر بعضنا بالجوع فى هذه الاوقات وفى ذلك عليه ان يتناول نوع من الواجبات تتناسب مع طبيعه ذلك الوقت حيث انه يجب ان يتاولها خفيفه حتى لا تضر بالصحة فماذا عن هذه الواجبات .

تعرف علي أبرز الفواكه المعززة للصحة العامة

السبت 18/09/2021 10:13 م

الطبيعة دائما تمدنا بكل ما نحتاجه من عناصر غذائية، وأيضا تكون علاجا فعالا في كثير من الأحيان، والفواكه من أبرز الأغذية المفيدة للصحة وتستعرض البوابة نيوز فوائد الفواكه للجسم، وبخاصة التي تعزز الصحة العامة،قائمة الفواكه التي تعزز الصحة العامة.

الموز والكيوي.. أغذية تغني عن الحبوب المنومة

الأربعاء 05/05/2021 05:56 م

يعاني الكثيرون من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم الأمر الذي يدفعهم لاستخدام الحبوب المنومة أو أنواع مختلفة من المهدئات. وبعيدا عن هذه الأنواع من الحبوب، يمكن الاعتماد على عدد من العناصر الغذائية ...