أفضل أطعمة يمكن تناولها قبل النوم

لا ينصح الاطباء بتناول الطعام قبل النوم مباشرة لأنه يسبب الشعور بالامتلاء، فيؤدي إلى المعاناة من اضطرابات النوم والمشكلات الهضمية التي تقلل القدرة على الاستمتاع بليلة نوم هادئة، ولكن ف حالة الجوع الشديد فإن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر أفضل من غيرها قبل النوم، ويمكن ان يتناولها اي شخص