دراسة طبية حديثة تكشف أفضل الوجبات الصحية للعام الجديد 2025

ينصح الخبراء في إطار هذه الوجبة بالاكثار من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون وتناول كميات معتدلة من منتجات الألبان والبيض ولحوم الدجاج والمأكولات البحرية وتقليل اللحوم الحمراء والسكريات والأطعمة المعالجة والدهون المشبعة.