تعرف على أكثر الأطعمة التى تساهم فى نومك بهدوء

نتغذى يوميا ولا نستطيع ان نعيش بدون ان نحافظ على تناول واجبتنا اليوميه  وما بين كل وجبه ووجبه نحتاج ان نتعرف ايهما مغذى وايهما قد يححرنا من الارق ويساعدنا على النوم بهدوء دون الشعور بازاعج فماذا عن هذه النوعيه من الاطعمه فتعالى ننتعرف عليها .