طبيبة تكشف: أطعمة شائعة قد تكون سببًا في الأرق

القهوة والشاي هم المركز الاساسي لهذا، كما تحتوي الشوكولاتة أيضا على نسبة عالية من الكافيين و لذلك أنصح بعدم تناولها مساء إذا كان الشخص يرغب في النوم بسلام.