في اليوم العالمي للنوم.. عادات يومية يجب التخلي عنها للحصول على نوم صحي ومفيد

يعد النوم الخطاء من أهم المشكلات التى يعانى منها الكثير فى مختلف المجالات كما يعد الشعور بعدم الراحة هو الأكثر شيوعا بين الجميع فى تلك الايام والتى ترجع مصدرها العادات والتقاليد اليومية التى تؤثر على الصحة العامة وعدم القدرة على اتخاذ قسط كافى من النوم .