ما هو الأكل الحدسي وتأثيره على الجسم؟

الأكل الحدسي مصطلح ظهر السنوات الماضية بخاصة على السوشيال ميديا كحالة للاستمتاع بالاكل دون زيادة في الوزن، وخاصة للذين يرغبون بتناول الطعام بدون احتساب السعرات الحرارية، ولكن بعد اكتساب الوزن، يقوموا بتحديد قواعد صارمة، وقيود حول النظام الغذائي الذي نتبعه بعد ذلك، قد نشعر أن هذه القواعد قاسية، وأننا ننحرم من الأكل اللذيذ، وفي الكثير من الأوقات هذه القواعد تجعل البعض مقيد.