فوائد النوم على صحة المخ

النوم من اهم الاشياء الاساسية في حياة كل شخص والتي يجب ان يحظى الجسم بعدد ساعات كافية من النوم يوميا لمدة لا تقل عن ٨ ساعات ويفضل ان تكون في ساعات الليل، حيث يساعد النوم الجسم على استعادة نشاطه وان يظل في صحة جيدة وللنوم فوائد كبيرة على صحة الجسم بخاصة المخ حيث يساعد فى إفراز سائل منظف يغسل المخ من السموم يحمى من الإصابة بالخرف.