للمقبلين على الامتحانات.. أفضل الأنظمة الغذائية

الامتحان الطويل يشبه الماراثون الذهني حيث تكون القدرة على التحمل أمرًا بالغ الأهمية، يؤكد خبراء التغذية على أهمية عادات الأكل الصحية في هذا الوقت العصيب، يقولون إن الطعام والشراب المناسبين يمكن أن ينشط نظامك، ويحسن يقظتك ويحافظ عليك خلال ساعات الفحص الطويلة، يمكن أن تجعلك الخيارات الغذائية الخاطئة تشعر بالخمول أو التوتر أو الإرهاق