12 نصيحة للحفاظ على الوزن بعد عيد الفطر

عرض لزيادة كبيرة في الوزن التي قد تؤدى للسمنة ومشاكل صحية خطيرة، لذلك يقدم بعض النصائح لإنقاص : 1 :ينصح بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت واستبدالها بالاطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه، حيث تعمل على تعزيز صحة الجسم وتمده بالنشاط والطاقة بعيدا عن الدهون. 2: تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات