البوابة نيوز | نوم افضل

الإثنين 25 نوفمبر 2024

رئيس مجلسى الإدارة والتحرير

عبدالرحيم علي

رئيس التحرير

داليا عبدالرحيم

رئيس مجلسي الإدارة والتحرير

عبدالرحيم علي

رئيس التحرير

داليا عبدالرحيم

نوم افضل

أفضل المشروبات لتقليل التوتر والنوم أفضل ليلًا

الإثنين 15/05/2023 12:41 ص

أجرت دراسة حديثة بحثًا في العوامل التي يمكن أن تحسِّن جودة النوم، حيث ثبت علميًا أنَّ قلَّة النوم يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة. ووجدت الدراسة، التي نُشِرَت في مجلة "Nature Human Behavior"، أنَّ هناك عدة أنواع من الشاي يمكن أن تلعب دورًا في تحسين جودة وكفاءة ومدة النوم. وبالتحديد، أشارت الدراسة

5 نصائح ذهبية للنوم بشكل أفضل خلال شهر رمضان

الأحد 02/04/2023 07:00 ص

على الرغم من أن جميع مراحل النوم مهمة، فإن نوم الريم، أو المرحلة 4، مهم بشكل خاص لنمو الدماغ الصحي. ويلعب دورا رئيسيا في معالجة العواطف والذكريات، وكذلك الحلم. وفي المتوسط، كبالغين، نحتاج إلى ساعتين من نوم الريم أثناء الليل، لكن خلال شهر رمضان، تظهر الأبحاث أن هذا النوع من النوم ينخفض. وقد يكون هذا