خبير نفسي يوضح كيفية الحصول على ليلة نوم هادئة

أوضح خبير الطب النفسي والسلوك الصحي الدكتور ويليام فون ماكول، والأستاذ في كلية الطب بجامعة أوغوستا بجورجيا الأمريكية، عدة سبل يمكن من خلالها الحصول على نوم هادئ كل ليلة، بحسب ما نشره موقع “Live Science”، يمكن من خلال اتباع بعض الخطوات الحصول على نوم أفضل:- 1) قياس جودة النوم قال الدكتور ماكول، إن الأشخاص