أهم الوصفات لخسارة الوزن الزائد والحفاظ على صحة جيدة

يخرج الكثيرون في إجازة خلال فصل الصيف من أجل السفر والاستجمام فلا يكترثون بقيود الحمية والطعام الصحي وعندما يعودون إلى العمل في الخريف يجدون أن بطونهم قد تدلت فيما زاد وزنهم على نحو ملحوظ، وسط تساؤلات حول الطريقة الأمثل من أجل استعادة الرشاقة