البوابة نيوز | تمارين التنفس

الجمعة 15 نوفمبر 2024

رئيس مجلسى الإدارة والتحرير

عبدالرحيم علي

رئيس التحرير

داليا عبدالرحيم

رئيس مجلسي الإدارة والتحرير

عبدالرحيم علي

رئيس التحرير

داليا عبدالرحيم

تمارين التنفس

منها «مراقبة الوزن وتمارين التنفس».. طرق فعالة لتجنب ارتفاع ضغط الدم الصباحي

الجمعة 15/11/2024 12:09 ص

التوتر الصباحي الناتج عن الاستعداد ليوم العمل أو النشاطات اليومية يمكن أن يكون من مسببات ارتفاع ضغط الدم، ولذا تنصح بالاسترخاء وتخصيص بعض الوقت لممارسة تمارين التنفس العميق والتمدد قبل بدء اليوم، حيث تساعد هذه التمارين في تهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية بشكل صحي

8 نصائح لتخفيف توتر طلاب الثانوية العامة

الثلاثاء 02/07/2024 07:34 ص

ويُعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء، مما يعني أنه لا يتم تخزينه في الجسم ويجب توفيره يوميًا من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، ويحافظ على صحة الأنسجة والأوعية الدموية، ودعم جهاز المناعة

لا تستطيع النوم مجددًا عند الاستيقاظ ليلًا.. ماذا تفعل حيال ذلك؟

الثلاثاء 12/12/2023 11:46 ص

أكثر من 17 في المئة من البالغين بالولايات المتحدة قد واجهوا صعوبة في النوم معظم أيام أو كل يوم من الشهر الماضي وفقًا لبيانات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها

فوائد التنفس العميق للجسم وكيف تقوم بتمارين له؟

الإثنين 02/10/2023 06:10 ص

التنفس العميق من العادات الصحية التي يجب ان يتبعها اي شخص فهي تساعد على تحسين الحالة الصحية والنفسية للجسم وجودة الحياة فهناك الكثير من الناس يتبعون تمارين التنفس هي تمارين بسيطة من الممكن ممارستها دون أي جهد لتحسين جودة النوم ورفع مستويات الراحة والاسترخاء، وتبرز “البوابة نيوز” كيفية القيام بتلك التمارين:

تمارين التنفس المقاوم تخفض ضغط الدم المرتفع

السبت 24/09/2022 01:12 م

أفادت دراسة حديثة أن التدريب على التنفس المقاوم بجهاز صغير يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، مثل بعض الأدوية. ووفقا لموقع "ميديكال إكسبريس"، يستخدم هذا الجهاز منذ سنوات لمساعدة الرياضيين والمغنين على استخدام عضلات الرئة لسحب ودفع الهواء من خلاله، ما يقوي هذه العضلات. وأقام التجربة باحثون من جامعتي كولورادو

طبيب يحذر من تمارين التنفس

الأحد 23/05/2021 05:06 م

حذر الطبيب الروسي أندريه بيلفسكي كبير أطباء أمراض الرئة في وزارة الصحة الروسية من استبدال تمارين التنفس للاستشارات الطبية في حالة الإصابة بمشاكل في التنفس. وبحسب ما ذكرت شبكة سبوتنيك نقلا عن ...