فوائد المشي لعلاج آلام الظهر

يعد المشى من الرياضات البسيطة السهلة المتداولة، والتى من الممكن ممارستها دون الحاجة إلى تدريب وتمرينات، فنصف ساعة من المشى يوميًا كفيلة أن تقى الجسم من عدة أتعاب، ولكن يجب أن يتم ذلك من خلال وضعية سليمة لا تسبب تعبا عند الحركة، فهى رياضة ممتعة غير شاقة تعطى فرصة لجسم الانسان أن يتنفس الصعداء دون عناء.