10 نصائح لفقدان الوزن في الشتاء

تتسبب برودة الجو والطقس السئ فى الشتاء بزيادة وزن العديد من الناس بسبب اقبالهم على الأكلات المشبعة بالسعرات الحرارية العالية حتى يشعر الجسم بالدفء وبالتالى تزيد السعرات من وزن الجسم ويهمل الجميع فى ممارسة الرياضة، لذلك يقدم خبير اللياقة البدنية على الزبيدي عدد من النصائح التي علي هؤلاء الأشخاص اتباعها