ads
السبت 02 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
ads

خبير اللياقة البدنية

أفضل 10 أطعمة تساعد على خفض التوتر

أفضل 10 أطعمة تساعد على خفض التوتر

هناك طرق متعددة لإدارة التوتر، مثل التأمل والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء، إلا أن أحد الجوانب التي غالبا ما يتم تجاهلها هو دور النظام الغذائي، إذ يمكن أن تلعب الأطعمة التي نستهلكها دورا مهما في التعامل مع التوتر. فيما يأتي 10 أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
7 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومواجهة كورونا

7 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومواجهة كورونا

مع تزايد حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد وظهور متحور أوميكرون أصبح الكثير منا أكثر عرضة للإصابة بالفيروس فضلاً عن نزلات البرد الشديدة والإنفلونزا، وبالأخص مع انخفاض درجات الحرارة وموجة الطقس السيء التي نمر بها البلاد خلال شتاء هذا العام. ولكي نستطيع محاربة هذه الأمراض لابد من الحفاظ على تقوية جهاز
10 أضرار خطيرة للمنشطات تهدد صحة لاعبي كمال الأجسام

10 أضرار خطيرة للمنشطات تهدد صحة لاعبي كمال الأجسام

يلجأ معظم لاعبي كمال الأجسام إلى تناول المنشطات والمكملات الغذائية من دون استشارة الطبيب، اعتقاداً منهم بأنها تساعدهم في بناء العضلات وتكوينها بشكل أسرع أسهل من ممارسة التمارين الرياضية القاسية باستمرار، فضلاً عن تحفيز هرمون الذكورة لديهم، ويحدث ذلك دون التفكير في عواقب تناولها أو الآثار الجانبية التي
10 نصائح لفقدان الوزن في الشتاء

10 نصائح لفقدان الوزن في الشتاء

تتسبب برودة الجو والطقس السئ فى الشتاء بزيادة وزن العديد من الناس بسبب اقبالهم على الأكلات المشبعة بالسعرات الحرارية العالية حتى يشعر الجسم بالدفء وبالتالى تزيد السعرات من وزن الجسم ويهمل الجميع فى ممارسة الرياضة، لذلك يقدم خبير اللياقة البدنية على الزبيدي عدد من النصائح التي علي هؤلاء الأشخاص اتباعها
ads