يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية من دون أي مجهود إضافي ودون تمارين رياضية شاقة بإتباع الاتي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحرّ: لا شكّ أنّ الفلفل الحار، إضافة إلى بعض أنواع البهارات القويّة، قادر على تحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ بشكل مضاعف، فلا تتردّدي من إدخال أنواع الأطعمة هذه إلى حميتكِ.
شرب المياه الباردة: عندما تقومين بشرب الماء البارد بشكل مكثّف خلال اليوم، يعمل جسمكِ على حرق المزيد من السعرات الحراريّة وذلك لتعويض نقص الحرارة في الجسم ورفعها مجدّدًا.
النوم في غرفة باردة: قد تتفاجئين من فعالية هذه التقنيّة، ولكن النوم في غرفة باردة نسبيًا من دون أغطية ثقيلة سيساعدكِ حتمًا على حرق المزيد من السعرات الحراريّة خلال النوم، وذلك إستنادًا على المبدأ نفسه لشرب المياه الباردة خلال اليوم.
مضغ العلكة: عزّزي عمليّة حرق الدعون وإقتلي ساعات الملل في الوقت نفسه وأنتِ جالسة أمام التلفاز، فضعي العلكة الخالية من السكر في فمكِ وإمضغيها لتحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ، إذ بإمكانكِ التخلّص من 100 سعرة حراريّة عبر مضغ العلكة لساعتين فقط
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحرّ: لا شكّ أنّ الفلفل الحار، إضافة إلى بعض أنواع البهارات القويّة، قادر على تحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ بشكل مضاعف، فلا تتردّدي من إدخال أنواع الأطعمة هذه إلى حميتكِ.
شرب المياه الباردة: عندما تقومين بشرب الماء البارد بشكل مكثّف خلال اليوم، يعمل جسمكِ على حرق المزيد من السعرات الحراريّة وذلك لتعويض نقص الحرارة في الجسم ورفعها مجدّدًا.
النوم في غرفة باردة: قد تتفاجئين من فعالية هذه التقنيّة، ولكن النوم في غرفة باردة نسبيًا من دون أغطية ثقيلة سيساعدكِ حتمًا على حرق المزيد من السعرات الحراريّة خلال النوم، وذلك إستنادًا على المبدأ نفسه لشرب المياه الباردة خلال اليوم.
مضغ العلكة: عزّزي عمليّة حرق الدعون وإقتلي ساعات الملل في الوقت نفسه وأنتِ جالسة أمام التلفاز، فضعي العلكة الخالية من السكر في فمكِ وإمضغيها لتحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ، إذ بإمكانكِ التخلّص من 100 سعرة حراريّة عبر مضغ العلكة لساعتين فقط
