تقدم لك " البوابة نيوز" قائمة من الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان بعض الوزن في غضون بضعة أيام.
اللوز
غني بالبروتين، الذي يمنحك شعورا بالشبع لفترة طويلة، فسيساعدك على كبح رغبتك في الأكل
التفاح
هل تعلمين أن تفاحة في اليوم تحميكِ من نحو 2 كيلو جرام من الدهون، فالتفاح غني بالألياف التي تنظم حركة المعدة، كما أنها تقتل احتياجك لتناول السكريات.
اللوبيا
غنية بالألياف، والبروتينات التي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تبقيك نشطة طوال اليوم.
البروكلي أو القرنبيط
غنية بالألياف وصحية، وخالية من أي دهون أو سعرات حرارية، فيمكنك تناول منها كما تشاءين.
القرفة
البديل للسكر في الحلوى، كما أنها تزيد معدلات الحرق.
القهوة
تذكري أن تتناولينها خالية من السكر، فالكافيين الطبيعي يمكن أن يحرق السعرات الحرارية الزائدة في اليوم الواحد.
البيض
ابدأي يومك مع بيضة مسلوقة وخبز محمص من القمح الكامل، فهو وجبة مثالية مع البروتينات التي تمنحك الشبع.
الجريب فروت
يحتوى على 90٪ من الماء، وستملأ بطنك دون إضافة السعرات الحرارية الزائدة، كما أنه منعش.
الزبادي
مهضم، وطعمه لذيذ، كما أنه خالي من الدسم.
الشوفان
مصدر ممتاز للألياف، كما أنه خالي من السعرات الحرارية، ويمكنك تناول نصف كوب من دقيق الشوفان في الإفطار ليعطيك 5 جرامات من الألياف.
