كل منا حريص على أن يحقق السعادة وعلى ذلك يبحث عن الطرق التى بها ان يحقق السعادة ولذلك يحتار فى البحث عنها لذا فى هذا التقرير نعرض لبخض الطرق لتى اجمع عليها كل علماء النفس من اجل تحقيق السعادة على المستوى الداخلى والروحى فاليك بها
أولًا : السعادة الداخلية
1.الرضا عن النفس: يجب أن تكون راضيًا عن نفسك وتقبلها كما هي. وذلك عن طريق:
التفاؤل: يجب أن تكون متفائلًا وتتوقع الأفضل في الحياة.
الامتنان: يجب أن تشعر بالامتنان للشئون الجيدة في حياتك.
العفو: يجب أن تعفو عن نفسك وعن الآخرين.
2 . تنميه العلاقات الاجتماعية عن طريق:
. العلاقات الأسرية: يجب أن تحافظ على علاقات قوية مع أسرتك.
الصداقة: يجب أن تحافظ على صداقات قوية ومهمة في حياتك.
. التواصل الاجتماعي: يجب أن تتواصل مع الآخرين وتشارك في الأنشطة الاجتماعية.
3. تحقيق الصحة والرفاهية عن طريق:
الرياضة: يجب أن تمارس الرياضة بانتظام لتحافظ على صحتك ورفاهيتك.
. التغذية السليمة: يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لتحافظ على صحتك.
النوم الجيد: يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم لتحافظ على صحتك ورفاهيتك.
الاسترخاء: يجب أن تمارس تقنيات الاسترخاء لتحافظ على صحتك النفسية.
4. تحقيق الاهداف والطموحات وذلك عن طريق:
تحديد الأهداف: يجب أن تحدد أهدافًا واضحة ومحددة في حياتك.
العمل الجاد: يجب أن تعمل بجد لتحقيق أهدافك.
التحدي: يجب أن تتحدى نفسك وتواجه مخاوفك.
التعلم: يجب أن تتعلم أشياء جديدة وتطور مهاراتك.
ثانيًا: السعادة الروحية وذلك عن طريق الآتي:
التأمل: يجب أن تمارس التأمل لتحافظ على صحتك النفسية.
الصلاة: يجب أن تحافظ على الصلاة والتقرب إلى الله.
التواصل مع الطبيعة: يجب أن تتواصل مع الطبيعة وتستمتع بجمالها.
القيام بالأعمال الخيرية: يجب أن تقوم بالأعمال الخيرية وتساعد الآخرين.
هذه بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تحقيق السعادة. يجب أن نتعرف على هذه الطرق ونقدرها.
