القولون من المشاكل الصحية المزعجة والمؤلمة للغاية والتي يحتاج صاحبها لتناول اطعمة معينة والابتعاد تماما عن اطعمة اخرى واذا كسر وتناول اطعمة معينة سيشعر بالم شديد وانتفاخات ويظل فترة يعالج ما سيحدث نتيجة تناول اكل معين لا يناسب مرضى القولون او اكل غير صحي.
وتبرز "البوابة نيوز" الاطعمة التي تناسب مرضى القولون والتي لا تناسبهم وفقا لموقع verywellhealth الطبي.
متلازمة القولون العصبي أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وتؤثر في عمل الأمعاء الغليظة، وتسبب معاناة بشكل مزمن من آلام البطن، والغازات، والانتفاخ، بالإضافة للإسهال أو الإمساك، وفي بعض الحالات قد يعاني المصاب من فترات متراوحة بين الإسهال والإمساك.
- نصائح لمرضى القولون:
* الحد من التوتر والضغط النفسي.
*اجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي.
*في حال كانت الأعراض شديدة فمن الممكن استشارة الطبيب للحصول على العلاجات الدوائية التي تتناسب مع حالة المصاب.
*الاطعمة التي تناسب المصابون بمتلازمة القولون العصبي:
إدخال الأطعمة المحتوية على الألياف بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي، كالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. شرب كميات كافية من الماء.
شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام أو بعدها، وليس أثناء تناولها.
تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
-أطعمة يجب تجنبها:
*الأطعمة المحتوية على الجلوتين.
*الأطعمة المقلية.
*مشتقات الحليب.
*البقوليات.
*الكافيين.
*الشوكولاتة.
*البصل والثوم والبروكلي والزهرة.
