تعد فاكهة التين الشوكي من الفواكه المفضلة لدي معظم المواطنين في فصل الصيف، وتشتهر بأنها فاكهة البسطاء، نظرا إلي رخص أسعارها مقارنة بالفاكهة الأخرى، ولفاكهة التين العديد من الفوائد وأبرزها:
1. تنظيم مستويات سكر الدم
يساعد تناول التين الشوكي في التأثير الإيجابي على مستويات سكر الدم
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوي ثمار التين الشوكي على كمية عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة ، والتي تناولها بانتظام يساهم في تنظيف القولون وتحسين صحته، وكما يساهم التين الشوكي في الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج وكذلك خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، ومنها سرطان القولون، وقرحة المعدة.
3. تحسين صحة القلب والشرايين
يساعد التين الشوكي في الحفاظ علي صحة القلب والشرايين ، نظرا لانه غني بالبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لجهاز الدوران، و من فوائد التين الشوكي عند تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وكما يساعد علي خفض مستويات الكولسترول ، وخفض ضغط الدم المرتفع.
ومنها تصلب الشرايين.
4. تقوية المناعة
يساعد تناول التين الشوكي في تقوية مناعة الجسم، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على، تخليص الجسم من السموم، وتحسين عمليات الأيض.
الوقاية من تأثير الشوارد الحرة.
تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
5. تقوية العظام والأسنان
تعد ثمار التين الشوكي ث مضادة للالتهاب والعدوى، نظرا لاحتوائها على مركبات كيميائية قد تساعد على الوقاية من الالتهابات التي قد تصيب العضلات أو العظام نتيجة الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل أو نتيجة ممارسة الرياضة.
6. يساعد في خسارة الوزن وخفض الإصابة بالسرطان
يساعد التين الشوكي في خسارة الوزن الزائد.،وكمليخفض فرص إصابة الكبد، ويعمل علي خفض فرص الإصابة بالسرطان، والوقاية من نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى الأشخاص المصابين بالمرض.،وتخفيف حدة الأعراض المرافقة للمتلازمة السابقة للحيض.
وكما. يساعد على الوقاية من مشكلات البشرة، ومنها التصبغات، والهالات السوداء، وعلامات تقدم السن.
