النوم على الوجه عادة يومية يقوم بها الكثير من البشر يوميا ولا يعرف الكثير من الناس أنها من أخطر العادات التي يقوم بها أي شخص؛ حيث تسبب الكثير من التجاعيد والخطوط الرفيعة ويؤكد أطباء الجلدية والتجميل أن النوم على الوجه من ألد أعداء البشرة، فعندما تلامس البشرة الوسادة لساعات طويلة، تصبح عرضة لضغوط كبيرة وتجاعيد كثيرة واتضح انه يؤثر أيضاً على الدورة الدموية في الوجه فالضغط على الوجه أثناء النوم، يعيق تدفق الدم، مما يحرم البشرة من الأكسجين والمغذيات التي تحتاجها للحفاظ على صحتها وحيويتها.
-أضرار النوم على الوجه:
ظهور التجاعيد المبكرة.
فقدان نضارة البشرة.
دعونا نستكشف بعض الأسباب والآثار التي قد تحدث نتيجة للنوم على الوجه.
التكرار المستمر للنوم على الوجه يمكن أن يحفز تكوين التجاعيد الدائمة
ضغط الجلد وتكون الخطوط الدائمة
هذا الضغط يمكن أن يسبب تشكيل خطوط عميقة على الوجه، خاصة حول الخدين والجبين، وهذه الخطوط قد تصبح دائمة مع مرور الوقت.
تشوه في هيكل الجلد
النوم على الوجه يمكن أن يؤدي إلى تشوه في هيكل الجلد بسبب الضغط المستمر.
قد تتأثر مرونة الجلد وقدرته على الانتعاش بشكل طبيعي، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة التجاعيد وفقدان الإشراقة الطبيعية للبشرة.
تحفيز تكوين التجاعيد الدائمة
التكرار المستمر للنوم على الوجه يمكن أن يحفز تكوين التجاعيد الدائمة، والتي قد تصبح واضحة بشكل متزايد مع تقدم العمر.
الجلد الذي يتعرض للضغط المستمر يمكن أن يفقد مرونته ويظهر عليه علامات التقدم في العمر بشكل مبكر.
تفاقم التصبغات والبقع الداكنة
عندما تنامين على الوجه، قد تتعرض بعض مناطق الوجه إلى ضغط مباشر ومستمر.
هذا الضغط قد يؤدي إلى تفاقم التصبغات وظهور بقع داكنة، خاصة حول الأنف والفم، حيث يمكن أن يتراكم الدم والسوائل تحت الجلد.
-طرق للتقليل من تأثيرات النوم على الوجه:
الابتعاد عن طريقة النوم على الوجه والنوم على الظهر او الجانب.
اذا كان الامر سيحتاج وقت للتعود على تغير طريق النوم يجب اختيار وسادة مصنوعة من مواد ناعمة على للبشرة.
استخدام وسائد داعمة للرأس تدعم وضعية الرأس والعنق، مثل الوسائد المصممة خصيصاً للحفاظ على توزيع الوزن بشكل متساوي وتجنب الضغط الزائد على الوجه.
تجنب استخدام الوسائد المصنوعة من الأقمشة الخشنة.
ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم.
استخدام مستحضرات ترطيب ليلا.
الاعتناء بالبشرة بانتظام.
يمكنك الاطلاع أيضاً على 6 مكونات طبيعية تكافح التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تجنبي الهواء الجاف.
تناول كمية كافية من الماء.
استخدام قناع النوم.
تقليل الإجهاد والقلق.
تناول الاكلات الصحية مثل الفواكه والخضروات.
