كشف الدكتور إريك بيرغ المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة، ان تناول شاي بلسم الليمون المعروف أيضا باسم Melissa officinalis ، يساهم فى تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة الصحية وفقا لما نشرته مجلة إكسبريس.
وقال الطبيب: ينتمي شاي بلسم الليمون إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة الليمون اللطيفة ويستخدم عادة للأغراض الطبية كما يحتوي على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة ويمنع نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا.
وأضاف بيرغ: إذا كنت تعاني من القلق والتوتر فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي كل يوم لتشعر بالهدوء والسكينة وستنخفض مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي وستكون قادرا على النوم جيدا وستحصل على المزيد من الطاقة وفقا للدراسات البحثية فقد تم اضافة بلسم الليمون الى المشروبات والزبادى والمحليات الى الاطعمة التى تؤثر على الحالة المزجية والوظفية والادراكية مما يساهم في تقليل التوتر والقلق إلى حد كبير.
وعلى الرغم من أن الأبحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته.
كما ينبغي الحذر من الآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون بما في ذلك آلام المعدة بسبب تناول بلسم الليمون مع الطعام ومن الأفضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن ولا ينصح باستخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ فترة راحة.
