كشفت راشيل سمرز الخبيرة الطبية لنظام الصحة العقلية البريطانية عن طبيعة استخدام مواقع التصفح الالكترونية ومدى تأثيرها على الصحة العقلية والاعصاب .
وكانت قد اضافت فى تصر يحات صحفية لها بعض النصائح التى يجب اتبعاها لتعزيز الصحة العقلية حيث إن قضاء وقت طويل في التمرير او التصفح على المنصات الاجتماعية يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
ولهذا يجب عليك قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إذا كنت تريد أن تبقي عقلك نشطا وتحافظ على وظائفك الإدراكية.
وأوضحت سمرز أن الإفراط في استخدام إنستغرام وتيك توك وإكس قد يكون السبب وراء اكتئابك وقلقك كما وجدت إحدى الدراسات أن تصفح المواقع الاجتماعية لمدة 30 دقيقة فقط يوميا يؤدي إلى تحسن في الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق.
وتابعت:إذا كنت تنام بشكل سيئ أو تعاني من ضباب الدماغ فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في التمرير.
وأردفت قائلة: وفي حال أيضا وجدت نفسك تتخلى عن علاقاتك خارج الإنترنت فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لتقليص مدة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
