حذر مركز الصحة الألماني من خطورة قلة السوائل بالجسم خلال فصل الصيف بصفة خاصة، حيث إنها ترفع خطر الإصابة بحصوات الكلى.
وأوضح المركز أن شرب القليل من السوائل مثل الماء والعصائر الطازجة خلال فصل الصيف مع زيادة معدل التعرق يؤديان إلى تراجع كمية البول، التي يتم تصريفها من الجسم، مما يرفع خطر زيادة تركيز معدل الأملاح في البول، ومن ثم تتكون الحصوات.
وتتمثل أعراض حصوات الكلى في الشعور بآلام شديدة مشابهة للمغص، كما أن البول يتخذ لونا مائلا للغامق أوالبني، وصحيا يجب أن يظهر البول بلون المياه الصافية أو اللون الأصفر الفاتح على الأقل.
ولتجنب هذا الخطر، عليك تناول السوائل على قدر كاف، بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر يوميا، خاصة المياه المعدنية والشاي بدون سكر.
كما ينبغي الإقلال من الأغذية المحتوية على حمض الأكساليك كالسبانخ والسلق واللحوم والنقانق، نظرا لأن حمض الأكساليك يعزز من فرص تكون حصوات الكلى.
