يعاني بعض طلاب المدارس الثانوية من ضعف التركيز بسبب إجهاد الامتحان والقلق، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، لذلك إليك أهم النصائح لمساعدتك على التركيز.
طرق بسيطة تساعدك على زيادة التركيز
- تخلص من جميع عوامل التشتيت مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وابق مع أطفالك وعائلتك.
- من الضروري تحديد أهداف دراسية محددة، مثل هدف الالتحاق بهذه الجامعة وإرضاء أولياء الأمور.
- تدوين الملاحظات أو القراءة بصوت عالٍ هي إحدى الطرق للحفاظ على نشاط عقلك أثناء الدراسة. ستساعدك هذه الإجراءات على التركيز أثناء الدراسة وتقليل فرص النوم أو النوم.
- من المستحسن أن تخطط لجدول دراستك بحيث يشمل وقت الراحة الذي تحتاجه لإرخاء عقلك وجسمك؛ فالدراسة المستمرة بدون راحة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الروح.
