وفقًا لدراسة حديثة، يعاني الأشخاص من جودة نوم أقل في الأيام التي يتناولون فيها القهوة، ولكن على الجانب الآخر، يقطعون المزيد من الخطوات.
وبحسب ما ذكرت صحيفة تايمز البريطانية فقد نشرت دورية New England Journal of Medicine بحثًا يوضح أن الأشخاص الذين يتناولون كميات القهوة التي يريدونها يمشون نحو 1000 خطوة إضافية يوميًا، بينما ينامون 30 دقيقة أقل في الأيام التي لا يتناولون فيها القهوة.
وفيما يتعلق بتأثير القهوة على الأداء البدني، فإن هناك بعض الأدلة على أن الكافيين قد يعزز الأداء البدني. وفي حين أن جميع الأشخاص يختلفون، فإن بعض الناس يتحسنون في التمارين بعد تناول القهوة بسبب حماسهم الزائد لممارسة الرياضة.
ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة إلى دراسات أخرى لتحديد المزيد من تأثيرات القهوة على النوم والأداء البدني.
على الرغم من أن القهوة هي مشروب شائع في جميع أنحاء العالم ويتمتع بشعبية كبيرة بين الناس، إلا أنه يجب النظر في تأثيراتها على جودة النوم والأداء البدني.
وينبغي للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم الابتعاد عن تناول القهوة في الفترة المسائية، حيث إن الكافيين يمكن أن يؤثر على دورة النوم الطبيعية للإنسان ويجعل من الصعب النوم بشكل جيد.
