تعد مشاكل زيادة الوزن المتعلقة بمتلازمة تكيس المبايض هي الأكثر انتشارا بين السيدات ، لذا لا بد من اتباع نظام غذائي جيد يخلو من الكثير من الأطعمة الضارة.
وحدد الأطباء والمتخصصين 5 أنواع من الأغذية والمشروبات التي يجب على السيدات المصابات بتكيس المبايض الابتعاد عنها ، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا.
- الأغذية المصنعة والمخبوزات:
توجد الكربوهيدات المكررة في الأطعمة مثل الأرز الأبيض والشوكولاتة وعجين الخبز والبطاطس والمعجنات. وتعد الكربوهيدرات المكررة أسوأ وجبة لمتلازمة تكيس المبايض ويجب تجنبها بأي ثمن، لأنها تجعل الجسم ينتج المزيد من الأنسولين الذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- القهوة:
يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على نسبة هرمون الاستروجين الأنثوي في الجسم، لذا فإنه قد يؤدي إلى تفاقم حالة المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وبالتالي ينصح بعدم تناول القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
المشروبات التي يضاف اليها السكر في الصودا والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة مرتفعةالسعرات الحراية ، لذا فإنها تحفز إفراز الأنسولين وتؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون. كما يمكن أن تسبب التهيج والنفخة، بالإضافة إلي، فإن السكر بمنسوبي أعلي في كل هذه المشروبات يترسب في الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الأطعمة المقلية:
تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة الضارة والمتحولة، وقد تساهم في زيادة الوزن. كما أنها تزيد من نسبة السكر في الدم وقد تسبب مشاكل الانتفاخ والجهاز الهضمي. وتزيد الوجبات المقلية من خطر حدوث الالتهابات، مما يؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- اللحوم المصنعة:
مثل السلامي والنقانق هي لحوم مصنعة بكميات عالية من الدهون المشبعة والملح، لذا فإنها تتسبب بزيادة الوزن والالتهابات التي تؤثر على التوازنات الهرمونية في الجسم وتفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- اللحوم الحمراء:
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل شرائح اللحم والهامبرجر، يمكن أن يخفض مستويات البروجسترون. هذا الهرمون ضروري للحمل ودورة الطمث الطبيعية. كما أنه يزيد من الالتهابات في الجسم، بالإضافة إلي ذلك، تحتوي اللحوم الحمراء على دهون غير صحية تساهم في نمو الوزن، وقد يؤدي استهلاكه إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.
