مع اقتراب شهر رمضان الكريم شهر الصيام، يقوم أغلب الناس ببعض العادات السيئة التي تؤثر على الصحة، لذلك ينصح الأطباء بنصيحة صحية هامة يجب اتباعها خلال شهر الصيام، وتبدأ بتجنب الإفطار بأي عصير ولو كان طبيعي، ولكن عليك بالتمر أو الماء أو اللبن.
وأوضح الاطباء وخبراء التغذية أن السبب، هو أن العصير يفاجئ البنكرياس فيفرز الأنسولين بعشوائية مما يتسبب بتعطيل البنكرياس على مدى الأيام، أما التمر فمضغه عدة مرات يعطي إشارة أو رسالة للبنكرياس بالتهيؤ فيبدأ البنكرياس بفرز الأنسولين بشكل طبيعي ومنظم حسب حاجة الجسم.
ويمكن تناول عصائر الفاكهة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل بين وجبتي الإفطار والسحور، ويفضل عدم تصفيتها للاستفادة من ألياف الفاكهة التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع حدوث الإمساك كما تنظم امتصاص السكريات.
