عقدت مديرية الصحة بشمال سيناء، اليوم الإثنين، ندوة صحية عن أضرار التدخين وطرق الوقاية منه، وذلك من خلال ندوة توعوية بمدرسة الشهيد رفيق عزت الإعدادية بنين بالعريش، بتكليف من الدكتور طارق محمد وكيل وزارة الصحة بشمال سيناء، والدكتور أسامة سالم مدير الطب الوقائي، وبتوجيهات الدكتور حاسم حمدي مدير عام التثقيف والإعلام الصحي بشمال سيناء.
تحدثت الدكتورة ريهام الغزال مدير الثقافة الصحية والإعلام بإدارة العريش، بندوة توعوية بمدرسة الشهيد رفيق عزت الإعدادية بنين بحضور بسيمة توجيه التربية السكانية بالإدارة التعليمية، وإسلام أخصائي اجتماعي، وعدد من معلمي المدرسة، عن التدخين واضراره على الفرد والمجتمع، مؤكدة أنه من الأسباب الرئيسية للإصابة بالأمراض السرطانية وتلف الأعصاب وضعف الذاكرة والسكتة الدماغية، والعمى والعديد من الامراض الأخرى.
وأوضحت طرق الإقلاع عن التدخين وأهمية الحفاظ على الصحة النفسية ودورها الرئيسي في تكوين شخصية متزنة بعيدا عن تجربة التدخين، مؤكدة على تجنب التدخين السلبي وأن تدخين الشيشة وغيرها من أنواع التبغ له نفس خطورة تدخين السجائر، كما أن السجائر الإلكترونية لا تساعد في الإقلاع عن التدخين لاحتوائها على النكوتين ومواد سامة.
كما أوضحت أهمية التغذية السليمة للوقاية من الأمراض، وأن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على غذاء صحي متوازن بعيدًا عن الوجبات السريعة، قائلة: ضرورة اتباع نظام غذاء صحي يتوافر فيه البروتينات والفيتامينات والمعادن، والإكثار من الخضراوات والفواكه والابتعاد عن السكريات ومحاولة التقليل من النشويات، لبناء اجسام سليمة قادرة على مقاومة الأمراض.
وأشارت إلى أهمية شرب كمية كافيه من الماء على مدار اليوم لما له من أهميه لتجنب أمراض الكلى ولقيام الجسم بالعمليات الحيويه كالهضم والتخلص من السموم والأملاح الذائده وممارسة النشاط البدني لتقويه الجهاز المناعي، وأهميه اتباع نظام غذائي صحي يومي كالنوم مبكرًا والاهتمام بالنظافة الشخصية للوقايه من الامراض والحد من انتشارها وعدم استعمال الادوات الشخصيه للغير خلال اليوم الدراسي، واستعمال المناديل الورقيه عند العطس أو السعال.
