قدمت الدكتورة إيرينا سترازيسكو، الطبيبة والنائبة في جامعة RGNCC الروسية الوطنية للبحوث الطبية، عدد من الأطعمة والمواد الغذائية التي يمكنها محاربة تقدم العمر وإبطاء الشيخوخة ومحاربة الأمراض المرتبطة بها.
وقالت “سترازيسكو” أن معظم أمراض الشيخوخة مرتبطة بالالتهابات المزمنة التي تسببها السمنة وتراكم الخلايا القديمة في الجسم، وذلك بحسب ما ذكرت شبكة سبوتنيك الروسية.
وأوضحت أن أبرز الأطعمة التي يجب تناولها لمحاربة هذا الأمر هي الأطعمة التي تسهم في تدمير الخلايا القديمة مثل التفاح والفراولة والبصل، وشددت على ضرورة التغذية السليمة وزيادة النشاط البدني ومنع السمنة.
وتابعت: من المهم لكل شخص ضبط مصدر الطاقة بناء على خصائصه، ونصحت بتناول المواد الطبيعية والنباتية التي تحتوي على معدل معتدل من السعرات الحرارية.
وأضافت أن نمط حياتك حيث يعتمد بنسبة 75% على المدة التي ستعيشها، مشيرة إلى أنه لا يجب اتباع توصيات التغذية السليمة بشكل أعمى، فليس كل الأشخاص مثلا يحصلون على الفائدة نفسها من تناول اللحوم.
