قال الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، إن هناك بعض الإرشادات والنصائح البسيطة لتخطي العقبات والمشاكل الصحية التي تتعرض لها كل الفئات العمرية مثل البرد والأنفلونزا والرشح والزكام في ظل الطقس السيئ وتغير المناخ، وذلك للمحافظة على الجسم والصحة العامة والوقاية من الأمراض.
وأكد “الناظر” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "مصر جديدة "، المذاع على فضائية " etc" اليوم الأربعاء، على ضرورة تناول السوائل الساخنة مثل القرفة والنعناع والجنزبيل وتناول المياه باستمرار لتنشيط الدورة الدموية وإغلاق نوافذ المنزل جيدًا، وتناول طبق السلطة الخضراء والتى يمثل ما يسمى بالصيدلية، مناشدا السيدات باستخدام كريمات الترطيب ودهان الجلد لحمايته من الجفاف وعند العودة للبيت الاستحمام بالماء الدافئ والصابون.
وحذر رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، من الخروج في الطقس السيئ؛ خاصة كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية والجيوب الأنفية والعينين، مضيفا أنه في حالة الطوارئ يجب إرتداء الكمامة والملابس الثقيلة للوقاية من شدة البرودة وانخفاض الحرارة.
وأشار الدكتور هانى الناظر، إلى أنه يجب المشي كثيرا والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات متواصلة ليلا والاستيقاظ مبكرا، مع تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الليمون والجزر والجرجير والفلفل الألوان والطماطم والجوافة والرمان يوميا والخضار المسلوق المهم للغاية، مطالبا بإرتداء الكمامة وإتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية خلال الفترة الحالية.
وتابع: تناول غذاء صحي وأبتعد الحلويات، والأكثار من تناول السلطة وشوربة الخضار ويفضل من خمس ألوان مختلفة، قائلا: دائما أجعل مسافة بينك وبين الآخرين وخاصة في الأماكن المزدحمة مثل المترو وتجمعات العمل اليومية.
