قالت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، إن كل عضو من أعضاء الجسم لها نوع من الأغذية التي تقوم بتغذيتها بشكل أفضل، وأشهر مثال على ذلك هو الغدة الدرقية، والتي تحتاج لمعدن اليود الذي يتواجد في سمك التونة والجمبري والملح المدعم باليود ومنتجات البحر والألبان، موضحة أن خلايا المخ تحتاج لفيتامين "ب" بأشكاله، و"أوميجا 3 " المهم جدا للمخ ولذلك ننصح بتناول عين الجمل لأنه من أغنى المكسرات بـ"أوميجا 3"، وفيتامين "د" مهم جدا لخلايا الأعصاب، وفيتامين "ب" يتواجد في اللحمة الحمراء.
وأضافت "رضوى" في مداخلة هاتفية لبرنامج "صباح الخير يا مصر" على فضائية "مصر الأولى" اليوم الثلاثاء، أن القلب يحتاج لأكل اللحوم والأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والفواكه والخضار المضاد للأكسدة، مشيرة إلى أن المفاصل والعظام تحتاج للكالسيوم.
وشددت استشاري التغذية العلاجية على ضرورة تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى الامتحانات لأن الخلايا العصبية تعتمد على السكر وفي حال عدم تواجده ندخل بعمليات صعبة مما يجهد الجسم، موضحة أن ساندوتشات الحلاوة مليئة بالسكر والسعرات الحرارية والطاقة هذا بجانب ضرورة تناول البيض على الأقل بيضة واحدة في اليوم، وأيضا الشيكولاتة الداكنة التي تعدل المزاج باليوم.
