اقترب موسم الامتحانات واقترب معه شعور الأطفال بالتوتر والقلق، وهذا ليس فقط للأطفال المقصرين في المذاكرة، بل للمتفوقين أيضا، وهناك عبء يقع على الآباء والأمهات من شأنه أن يدعم أطفالهم ويعزز الثقة لديهم، ويحقق أيضًا نتائج مرضية.
دخول موسم الامتحانات
ويتحمل الآباء مسؤولية أكبر خلال تلك الفترة، وينصح الخبراء بمزيد من الاهتمام أثناء الامتحانات وإضفاء جو من البهجة والسعادة للأطفال للتخلص من القلق والتوتر.
وفي البداية، تقول الدكتورة مريم الشافعي، الاستشاري التربوي والمعالج السلوكي: "يجب على أولياء الأمور عدم تحويل المنزل إلى حالة من الضغط عند دخول موسم الامتحانات”، مشيرًة إلى أنه من أجل الاستعداد للامتحانات، يجب أن يكون هناك هدوء وتركيز، موضحة أنه عند إدخال الطالب لحالة التوتر والهيستيريا، حينها لن يتذكر القديم أو الجديد من المنهج.
وأضافت خلال تصريح خاص لـ"البوابة نيوز": من الضروري أيضا تهيئة أجواء مناسبة لأجواء الامتحانات من خلال منع الزيارات العائلية التي تستغرق يومًا كاملًا ومغادرة المنزل لوقت طويل وتنظيم موعد نوم للأطفال، وذلك بمنعهم من السهر، والوسائل التي تساعد في ذلك، مثل مشاهدة الفضائيات والمتابعة على مواقع التواصل الاجتماعي.
تناول البيض وعسل النحل
أما عن النظام الغذائي خلال فترة الامتحانات فقال الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية: “بعض الأمهات يبالغون في تناول الألياف للأطفال خلال موسم الامتحانات ولكنها التي تقضي على المعادن، وهذا خطا كبير لان تناول المغذيات الأساسية الغذائية الضرورية كالبيض وعسل النحل واللحوم الطازجة والاسماك على مدار اليوم تحسن المزاج وتؤدي إلي زيادة التركيز”.
ونصح “نزيه” الأمهات خلال تصريح خاص لـ"البوابة نيوز"، بالتقليل من تناول الأطعمة الدهنية التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، والحرص على تناول وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية عالية، وذلك لزيادة الانتباه والتخلص من القلق والتوتر وأوضح أن ممارسة الالعاب الرياضية مهم لتنشيط الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز.
