يبحث العديد من الناس عن الحصول على أقصى تدفئة ممكنة في فصل الشتاء، ونشر موقع eatthis المختص في الأطعمة بعض الأطعمة التي يمكنها أن تمنحك الدفء في فصل الشتاء أبرزها:
1. الأيس كوفي
القهوة المثلجة تشعرك بالدفء وليس الساخنة فقط تفسير ذلك أن الكفايين هو الذي يشعرك بالدفء وليس درجة حرارة القهوة.
2. اللحوم الخالية من الدهن
برودة أطراف الجسم تكون عادة بسبب نقص الحديد واللحوم الخالية من الدهن يمكنها تدفئة أطرافك.
3. الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة
هذه الأطعمة تأخذ وقت أكبر في الهضم بجانب أنها تجعلك تشعر بالشبع فهي أيضًا ترفع من درجة حرارة جسمك.
4. الكمون
الأطعمة الحارة تجعلك تتعرق بشدة وبالتالي تشعر بالبرد أكثر أما الكمون فهو يولد حرارة أقل من شأنها أن تدفئك.
5. الزنجبيل
وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Metabolism أن الزنجبيل يعزز حرارة الجسم ويقلل من الشعور بالجوع.
