الجمعة 01 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم

البوابة لايت

دراسة جديدة تكشف العلاقة بين توقيتات النوم والصحة النفسية

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق google news

كشفت إحدى الدراسات العلمية أن الاستيقاظ مبكرا لبعض الناس  له العديد من الفوائد تؤثر على الصحة النفسية لهم ليجدوا أن ساعات الصباح الهادئة هي أفضل وقت ليكون الشخص منتجا فيما يصل آخرون إلى ذروتهم الطاقية في ساعات المساء ويفضلون السهر والاستيقاظ في وقت متأخر  إلا أن دراسة حديثة أكدت أن عادات النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك للأفضل أو للأسوأ ووجدت أن وقت النوم المفضل لديك يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب. 

وتُعرف الأوقات التي يفضلها جسمك بشكل طبيعي للنوم والاستيقاظ باسم النمط الزمنى وفق ما أوضحت النوم والتعافي ودرجة حرارة الجسم الداخلية .

وقالت أخصائية طب النوم، كريستينا أبافانا، إنه يميل محبو السهر إلى أن يكونوا أقل نشاطا بدنيا بسبب الحرمان من النوم الذي يزيد بدوره من هرمون غريلين (هرمون الجوع)، مما قد يؤدي إلى زيادة تناول الكربوهيدرات ويلعب النمط الزمني أيضا دورا في تنظيم الشهية والهرمونات والذي قد يتغير عندما تقاوم الأنماط الزمنية المتأخرة دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.