يعد الحفاظ علي الشعر صحي من أهم ما يهم الإنسان وخاصة المرأة، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر علي الحفاظ علي صحة الشعر ومنها وطبيعة الغذاء و العوامل الجينية والعوامل البيئية وتتضمن الملوثات المختلفة، كما تتأثر صحة وحيوية الشعر بالعديد من العوامل من أهمها العمر، ويمكنك معرفة مدي صحة الشعر من مظهره من حيث حيويته ولمعانه كما تعكس صحة الشعر صحة الجسم بشكل عام.
ومعظم مشاكل الشعر مرتبطة بنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية للحفاظ على صحته، بالإضافة الي ان استخدام بعض الأدوية يتسبب في العديد من مشاكل الشعر، وذلك الي جانب إضطرابات الغدة الدرقية ، أن صحة الشعر تضفي جمال وحيوية وتجعل المظهراً الخارجي جذاب.
نصائح للحفاظ علي شعر صحي :
تقليل التوتر:
لتجنب تساقط الشعر عليك تقليل التوتر، وذلك لأنّ التوتر يُعتبر أحد الأسباب الرئيسيّة لتساقط الشعر، ويمكن أن يحصل التوتر بسبب المخاوف الماليّة، أو الانفصال عن شخص ما؛ لذا يجب على الشخص تحديد مصدر التوتّر لديه، ويُحاول التعامل معه، ومعالجته .
زيادة النوم: يمكن أن يتسبّب النوم لأقل من خمس ساعات يوميّاً في فقدان الكثير من الشعر، وقد تكون قلّة النوم بسبب عدّة أمور ولكن مهما كان السبب فمن المهم زيادة عدد ساعاته، لإصلاح الجسم، وبالتالي تقوية الشعر. تقليل تعريض الشعر للحرارة ينبغي تجنّب تعريض الشعر للحرارة العالية بشكل مستمر؛ فيُمكن أن تُسبّب الحرارة العالية الناتجة عن إستخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر، ومكواة الشعر، ومنعّم الشعر تلف خصل الشعر، ممّا يعرضّها للتساقط.
تغيير تصفيفات الشعر :يجب فك الشعر من حين لآخر، وتجنّب ربطه على شكل ذيل حصان، أو استخدام إكسسوارات الشعر التي تشُد بصيلات الشعر كثيراً، وكبديل عن ذلك يُمكن استخدام الدبابيس ، أو الربّاطات القماشية، كما أنّ الاستخدام الزائد لصبغات الشعر ومُنعّمات الشعر، والبخاخات، وجل الشعر وموس الشعر يُمكنه أن يجعل الشعر غير صحي، وضعيف، وأكثر عرضةً للتقصّف والتساقط.
إتباع نظام غذائي صحي:
ينبغي إتباع نظامٍ غذائيّ غني بالعناصر الغذائية المختلفة ويتضمن ذلك المواد الغذائية المختلفة ومنها الدجاج واللجوم سمك السلمون، والتونة، ووالفول السوداني، وصفار البيض، والعدس، والديك الرومي، والدجاج، والخضراوات
العناية بالشعر : من الضروري تجنب فرك الشعر بالمنشفة عندما يكون مبللاً، وذلك لتجنب سحب خصل الشعر، فيمكن التربيت عليه بالمنشفة ليجف تماماً قبل تمشيطه، ويجب تمشيطه عندما يكون جافاً فقط حتى لا يتعرّض للتقصف
إستخدام المستحضرات المناسبة للشعر:
ترتبط صحة وحيوية الشعر بنوعية المستحضرات المستخدمة للعناية به، حيث ينصح باستخدام الشامو المناسب لنوعية الشعر،علاوة على ذلك ينصح باستخدام البلسم المناسب بين الحين والآخر كإحدى النصائح للحفاظ على الشعر
زيادة النوم : تكون قلّة النوم بسبب عدّة أمور ولكن مهما كان السبب فمن المهم زيادة عدد ساعاته، لإصلاح الجسم، وبالتالي تقوية الشعر.
تقليل تعريض الشعر للحرارة : ينبغي تجنّب تعريض الشعر للحرارة العالية بشكل مستمرفممكن أن تُسبّب كثرة التعرض الي الحرارة العالية الناتجة عن استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر، ومكواة الشعر، الي تلف الشعر او تساقطة .
