قدم موقع verywellfamily المعنى بصحة الأطفال نصائح تساعد الأمهات في حماية صحة أطفالهن خلال يومهم الدراسي، خاصة لأنهم يقضون فيه وقتا طويلا ومن السهل التقاط الجراثيم وانتشار عدوى الأمراض.
ووفقا لما ذكر الموقع فإن الخطوة الأولى لحماية الأطفال هى ضرورة حصولهم على اللقاحات التى تقى من الأمراض، خاصة الانفلونزا.
أيضا يجب تعليم الطفل كيفية غسل اليدين بشكل سليم بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
يجب أن تهتم الأمهات بتعزيز عمل الجهاز المناعي للطفل من خلال منحه قسطا كافيا من النوم، وإعطائه نظام غذائي صحي، بجانب منحه وقتا لممارسة الرياضة.
الحرص على تناول الطفل وجبة الإفطار قبل ذهابه للمدرسة، حيث يعد الإفطار أهم وجبة في اليوم عندما يتعلق الأمر بالطلاب، وتم تحديد وجبة فطور متوازنة من البروتين والكربوهيدرات المعقدة كعامل مهم لوظيفة الدماغ والحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة خلال اليوم.
ووفقا لإحدى الدراسات، فإن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام هم أكثر عرضة لاستهلاك العناصر الغذائية الكافية وتناول كميات أقل من الدهون الكلية والكوليسترول.
وبالمثل، فإن الحديد وفيتامين ب وفيتامين د يزيد بنسبة 20٪ إلى 60٪ لدى الطفل الذي يتناول وجبة الإفطار بانتظام مقارنة بمن لا يتناولها.
