يعد البنجر من أكثر الخضراوات التى تحتوى على فوائد صحية كبيره يحتاجها جسم الإنسان خاصة السيدات، كما أن تناوله لا يتعارض مع وجود نظام غذائى لتقليل الوزن بل إنه يساعد فى ذلك فهى قليلة السعرات وتساعد فى الشعور بالشبع كما أن جسم المرأة يحتاج تناولها لكى يعوض ما يفقده الجسم من معادن وفيتامينات مع تقدم العمر.
فى السطور التالية توضح "البوابة نيوز" فوائد البنجر للنساء..
فوائد البنجر
- يعالج ارتفاع ضغط الدم
أثبت عدد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول ثمرة واحده من البنجر بشكل يومي لمدة شهر كامل، يلعب دورا كبيرا في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يحسن من قوة الذاكرة
البنجر يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم وتساعد في تقوية الذاكرة، كما يعمل على توازن إنزيمات الدماغ .
- الوقاية من الإمساك
يساهم البنجر فى تحسين عمل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي مما يجعله علاجا قويا للإمساك.
- يقي من فقر الدم
يلعب دورا هاما في تجنب الإصابة بفقر الدم الذى ينتج عن نقص الحديد فى الجسم ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.
- يمد الجسم بالطاقة
حيث إنه يزيد من إنتاج الأكسجين ويقوي من عمل النشاط الجسدي وبالتالى ينصح به للرياضين.
- يعزز المناعة
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير.
- يمنع التهابات المفاصل
يحتوي البنجر على مادة البيتين، التي تساعد في منع التهابات المفاصل وتورمها.
- يحافظ علي نضارة البشرة
يحتوى البنجر على العديد من الفيتامينات والمعادن التى تحتاجها البشرة لكى تصبح أكثر إشراقا ونضارة.
- تعزيز صحة الكبد
يحتوى البنجر على مادة البيتاسيانين التى تساعد فى إزالة السموم من الجسم والكبد والدم.
