ربما يتعرض الإنسان للإجهاد الحراري وهو ما يحدث بسبب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، وخاصة عندما تكون نسبة رطوبة الجو مرتفعة والقيام بجهد بدني شاق، وقد تحدث الأعراض والعلامات بشكل فجائي، أو تتطور بمرور الوقت، خاصةً إذا استمر الجهد والنشاط لفترة طويلة.
- أعراض والعلامات المرضية للإجهاد الحراري:
1-زيادة التعرق.
2-برودة الجلد ورطوبته.
3-الشعور بالإعياء والإرهاق.
4-الشعور بالدوار والغثيان.
5-يكون النبض سريعا وضعيفا.
6-انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
7-تشنجات عضلية.
8-صداع.
9-يصبح البول داكنا بسبب الجفاف.
-طريق التعامل مع الأعراض:
عند الشعور بهذه الأعراض يجب التوقف عن جميع الأنشطة والخلود إلى الراحة في مكان أكثر برودة وتهوية، وتناول الكثير من الماء البارد والمشروبات الرياضية الغنية بالكهرليات(الشوارد)، وتجنب المشروبات الغنية بالكافئين.
يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة إذا لامست حرارة الجسم 40° مئوية، أوإذا تفاقمت الأعراض والعلامات، أو لم يتم التحسن في غضون ساعة واحدة. حيث أنه إذا لم يعالج المصاب فورا في هذه الحالة فمن الممكن أن يؤدي به الإجهاد الحراري إلى ضربة الحرارة (ضربة الشمس) الأكثر خطورة.
الوقاية:
- إرتداء ملابس خفيفة وفضفاضة .
- الوقاية من أشعة الشمس .
- شرب الكثير من السوائل .
- تجنب القيام بالأنشطة الشاقة في الجو الحار .
- عدم ترك أي شخص في سيارة متوقفة وخاصة الأطفال .
