ينطلق بعد غدٍ الاثنين ماراثون الثانوية العامة للعام الدراسي 2022/2021، ويؤدي جميع الطلاب امتحانات غير المضافة للمجموع في التربية الدينية والوطنية، كما يؤدي الطلاب امتحاني الاقتصاد والإحصاء الثلاثاء المقبل.
وحول النصائح الأخيرة والمهمة قبل انطلاق الماراثون، قدم الدكتور تامر شوقي إبراهيم، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس روشته لطلاب الثانوية العامة، قائلا: إن هناك حالة من القلق والخوف لدى الطلاب من الامتحانات، هو قلق أو خوف صحي ونسميه في علم النفس «الدافعية»، لافتًا إلى أنه يجب أن يكون في حدود معقولة، مشيرًا إلى أن بعض الطلاب المتفوقين خلال السنوات الأخيرة لديهم قلق دائم ويرددوا «هنسقط»، وهذا طبيعيا في علم النفس ويسمي «التشاؤم الدافعي».
وأوضح أستاذ علم النفس لـ«البوابة»، أنه يمكن تفادي القلق من خلال اللجوء إلى عدة مصادر لبناء الثقة بالنفس أهمها: الحديث الذاتي الايجابي للطالب مع نفسه، وكذا دور الأسرة في مساعدة الابن على الاستعداد للامتحانات والتحرر من الخوف منها ودعم معنوياته، وتهيئة المناخ المناسب للمذاكرة، والعناية بالصحة، وكذا المأكولات والمشروبات الصحية الغنية بالفيتامينات.
وأكمل، يجب على الطالب، ألا يعتمد على أكثر من مصدر واحد في المذاكرة وضرورة حل الأسئلة من أكثر من مصدر، ويمكنه اللجوء إلى أستاذه وزملائه فيما يجده من أسئلة صعبة، وكذا مراجعة جميع الدروس سريعًا عبر دراسة العناوين والأفكار والنقاط الرئيسية في كل مادة بشكل عام، كما يُمكن العودة لدراسة تفاصيل أكثر حول كلّ موضوع إذا تبقّى وقت إضافي قبل الامتحان، والتدريب على حل أسئلة نماذج الامتحانات السابقة وهذا له فوائد عديدة منها: «يصبح عند الطالب ألفه بما سيلقاه في ورقة الأسئلة داخل اللجنة بحيث لا يفاجأ به عند ذلك- تيقن الطالب من الإجابات الصحيحة، لأنه بعد الانتهاء من حل الأسئلة للتعرف على مدى صحة أو خطأ اجاباته «التغذية المرتدة» يستطيع الطالب تقدير الوقت المطلوب للإجابة على كل سؤال والتدرّب على الالتزام بالوقت المحدّد له.
أما عن الملاحظات المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار قبل دخول اللجنة وفي ليلة الامتحان، نصح «تامر شوقي»، بـ«النوم الجيّد ليلة الامتحان، وتجنّب السهر طوال تلك الليلة، والاسترخاء قُبيل الامتحان، والذهاب إلى الامتحان مبكرا، وعدم محاولة مراجعة كُل شيء في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان، الامتناع عن التحدث مع باقي الطلبة قبيل الامتحان حتى لا يشعر بالقلق بدلًا.
وأشار « إلى ضرورة التأكد من كتابة رقم الجلوس ونسخة الامتحان بطريقة صحيحة من اليسار الي اليمين وأن تكون الأرقام كلها إما بالعربي أو بالإنجليزي، واستخدام القلم الرصاص في التظليل في البداية مع تظليل الدائرة كاملة وعدم الاكتفاء بوضع نقطة أو علامة داخلة الدائرة، ثم التظليل بالحبر في آخر الامتحان، وعدم تظليل إجابتين في نفس السؤال وإلا تحسب الإجابة خطأ.
وتابع، لابد أن يستخدم الطالب مسطرة عند حل كل سؤال بوضعها أسفل إجابات كل سؤال، حتى تتجنب أخطاء زغللة العين، وتوزيع الوقت على كل أسئلة الامتحان ولا تترك سؤالا دون الإجابة عنه، والبدء بحل الأسئلة السهلة والتي يعرفها، وإذا واجهت سؤالا صعبًا انتقل إلى سؤال آخر سهل، وفي أسئلة الاختيار من متعدد أحذف الإجابات التي تعرف أنها خاطئة أولًا، وضرورة تخصيص 10 دقائق لمراجعة الإجابة وتأكد أنك أجبت عن كل الأسئلة، أعد قراءة إجاباتك للتأكد من صحة الإجابات.
