تجتاح البلاد في الوقت الحالي موجة حرارة شديدة مما يجعل الحاجة الشديدة لتناول فواكه وخضروات تحتوي على كمية كبيرة من الماء من أجل ترطيب الجسم، وفيما يلي أبرز الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم في درجات الحرارة الشديدة.
1. البطيخ
يحتوي البطيخ على كمية من المياه حيث يشكل الماء 92 في المائة منه كما أنه يحتوي على العديد من الألياف الغذائية.
2. الخيار
من أبرز الخضراوات المشهورة بأنها تحتوي على كمية كبيرة من المياه حيث يحتوي على 96% من الماء.
3. الطماطم
تتكون الطماطم من 94% من الماء بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الألياف الغذائية وتقي من السرطانات.
4. البروكولي
يحتوى البروكلي على كمية كبيرة من الماء حيث يتكون من 91% من الماء بالإضافة إلى أنه مفيد في الوقاية من السرطان.
5. التفاح
يحتوي التفاح على 84% من الماء مما يجعله مثالي في حر الصيف.
