في ظل ارتفاع درجات الحرارة ، تقدم “البوابة نيوز” ، أبرز النصائح للحماية من أشعة الشمس الضارة في 7 خطوات.
حيث يمكن استخدام كريم واقي من أشعة الشمس قبل الخروج بربع ساعة، وتجنب الوقوف تحت أشعة الشمس لفترات طويلة.
ويفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والابتعاد عن الملابس الضيقة، وكذلك ارتداء الملابس ذات الالوان الفاتحة والابتعاد عن الالوان الداكنة.
واثبتت الدراسات ان تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين ج ، يعمل علي حماية الجسم من أشعة الشمس.
وارتداء النظارات الشمسية التي تحجب أشعة الشمس الحارقة، وكذلك القبعات لحماية الوجه والرأس.
