نشر موقع "Eat This, Not That" الأمريكي، المهتم بأخبار الصحة، العادات الغذائية التى تتبعها المغنية الأمريكية ذات الأصول اللاتينية، جينيفر لوبيز، والتى جعلتها تتمتع بقوام صحى وإطلالة دائمة الشباب، على الرغم من بلوغها 52 عاما.
وأرجع الموقع أن سبب ظهور جينيفر لوبيز في الثلاتينيات من عمرها، هو اتباعها لنظام صارم من التمارين الرياضية يساعدها على الحفاظ على لياقتها، بالإضافة إلى مواظبتها على نظام غذائي صحي ومتوازن.
فهى تبدأ يومها دائما بتناول عصير BodyLab TastyShake Berry Berry Good Smoothie الصحى، المكون من مسحوق البروتين والفراولة والتوت البري وتوت العليق والزبادي اليوناني والقرفة والعسل الأبيض وعصير الليمون الطازج ومكعبات ثلج، كما أنها تشرب يوميا ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء في اليوم، بجانب أنها تبدأ كل صباح بكوب من ماء الليمون الطازج.
وتأكل جينيفر لوبيز كميات من البروتين، بما في ذلك بياض البيض ولحم الديك الرومي الأبيض وصدور الدجاج ولحم البقر الذي يتغذى على العشب والأسماك، كما أنها تأكل اللحوم فقط من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، بجانب أنها تحصل على البروتين من مصادر نباتية كالكرنب والسبانخ والبروكلى والجزر والذرة، بما في ذلك المكسرات يومياً.
وتتمتع “لوبيز” بثلاجة مليئة دائماً بالأطعمة الصحية، كالمياه الفوارة والخضروات والبيض ولحم الديك الرومي المقدد.
