تعانى أغلب النساء من الشعور بالدوار والخمول عقب تناولهن طعم الإفطار، وتشكل تلك الحالة خطرا على الصحة حال تجاهلها وعدم علاجها، إذ إن تكرارها ممكن أن يزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية أو الذبحة الصدرية.
وتعود أسباب الشعور بالدوار والخمول أحيانا إلى طول ساعات الصيام، أو الجفاف الناتج عن الصيام، أو الإفراط في شرب الكفايين، أو انخفاض ضغط الدم المفاجئ، بجانب الإصابة بداء السكرى أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
“البوابة” تعطى النساء نصائح سهلة لتجنب الشعور بالدوار بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، وهى:
- شرب كوب من الماء قبل البدء في تناول طعام الإفطار.
- عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات.
- مضغ الطعام جيدا.
- شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء، لتجنب الإصابة بالجفاف.
- تقليل الملح في الطعام، وتقليل كميات الكافيين بعد الإفطار.
