فى ظل استمرار ارتفاع درجات الحرارة أثناء فترة الصيام، نصحت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بتجنب الخروج فى فترات الظهيرة إلا للضرورة القصوى.
وعلى إثر ذلك، تنشر “البوابة نيوز” لمتابعيها عدة نصائح لتجنب الشعور بالحر فى فترة النهار، وفقاً لما ذكره موقع "medicalnewstoday" المعنى بأخبار الصحة، والتى تضمنت الآتى:
- استخدام شمسية عند الخروج من المنزل للحماية من أشعة الشمس.
- استخدام كريم واقى من الشمس ومرطب للبشرة للحفاظ عليها.
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة واسعة فهى تمنع الإحساس بالحرارة وترطب الجسم.
- ينصح بجمع الشعر للخلف وتصفيفه على هيئة كعكة.
- ينصح عند تناول وجبة الإفطار أو السحور بتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، لأنها تزيد من الشعور بالحرارة خاصة فى فترة الصباح.
- يفضل ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة، والابتعاد عن الألوان الداكنة.
- يفضل الاحتفاظ بالهاتف المحمول بعيدًا عن أشعة الشمس.
- ينصح بارتداء الصنادل الأحذية الخفيفة المصنعة من الأقمشة بدلا من الأحذية الرياضية.
